1. Держа лодыжки вместе или немного врозь, cогните левую ногу в колене и резко выпрямите с ударом коленки назад - почувствуйте тряску ягодиц
2.То же другой стороной
*** Тряска начинает получаться при расслабленных мышцах живота. Живот должен двигаться мелко из стороны в сторону
***Стопы стоят на полу, колени выпрямляются полностью
*** Верхняя часть неподвижна
*** В танце тряска выполняется очень быстро с меньшей амплитудой